彼得潘傲遊天際

紫外線（Ultraviolet或簡稱UV）是波長比可見光短，但比X射線長的電磁輻射，波長範圍在10奈米（nm）至400奈米。它的名稱是因為在光譜中電磁波頻率比肉眼可見的紫色還要高而得名，又俗稱紫外光。

氣象局的紫外線預報是依據紫外線指數(UVI)強度而來，依序可分5種，分別是「低量級(0-2)」、「中量級(3-5)」、「高量級(6-7)」、「過量級(8-10)」、「危險級(11+)」。

一、紫外線種類

二、紫外線指數與防護

三、認識SPF、PA

SPF防曬係數(Sun Protection Factor，SPF) for UVB

SPF：延長皮膚曬紅所校的時間倍數，針對評估UVB的防曬能力的指標。（註：這是理論上的數據，但在實際應用上視個人膚質曬紅時間會有落差）

例如在太陽下曝曬15分鐘肌膚曬紅，使用SPF20的防曬品可延緩肌膚曝曬時間20倍，也就是300分鐘後才會被曬紅。

註：SPF遮蔽率換算公式，[(SPF-1)/SPFx100%=遮蔽率(%)]，如SPF30 29/30x100%=96.6%

PA曬黑係數(Protection Grade of  UVA，PA) for UVA

PA：針對評估會曬黑致癌UVA防曬能力的指標

PA+  延緩曬黑時間2-4倍

PA++ 延緩曬黑時間4-8倍

PA+++ 延緩曬黑時間8倍以上

四、不同膚質曬傷狀況的防護

五、不能不知的14個防曬知識

1.經過消費者調查與科學性測試結果顯示，一般人在對抗日曬傷害只達一半，真正有效的防護，要一盎司才夠。

2.游泳或運動流汗時，至少需要每兩小時補強防曬的保護，才能確保你的安全。水上運動的愛好者更需要注意水面反射的光可能更強烈。

3.防曬乳需要15分鐘才能浸潤你的皮膚，所以在你外出前就必須做好防曬工作。

4.你可能忽略掉耳朵以上區域的防曬，導致曬傷，長時間累積會易變成皮膚癌。(尤其是有脫髮現象的人)

5.別倚靠你擁有或曬成棕褐色的皮膚能保護你不會曬傷或不會得皮膚癌。

6.別以為妳的妝能有足夠的保護。妳可能使用SPF30的化妝品來做保護，但那不足以持續一整天的。妳必須先塗防曬霜，然後再進行上妝步驟。

7.別忽略在陰天或多雲時的保護，雖然紫外線指數較低的天氣，UVB的射線較不強，但UVA射線仍然存在，它在造成皮膚老化與皮膚癌上仍佔有主要因素。

8.別以為在車內或有窗戶保護的室內是安全的，它們通常都只能阻擋紫外線中的UVB；而UVA仍能深入皮膚造成損傷。

9.防曬乳別只塗衣服的周圍，必須在穿好衣服前塗滿，尤其背部是黑色素瘤常見的地方。

10.選擇寬光譜(broad-spectrum)及耐水性(water-resistant)的防曬乳。一般防曬乳可阻擋UVB，防止皮膚曬傷；但選擇能同時防止UVA及UVB寬光譜的防曬乳，耐水性的功能可保持皮膚彈性，避免產生細紋、老化。

11.眼睛沒有防曬！室外選用具抗UV的眼鏡，可預防白內障和黃斑變性等病變發生率。

12.選用足夠SPF值的防曬乳阻擋UVB，至少30會是較好的選擇，並且別忘了要適時補充。

13.別以為妳沒有曬傷過或妳有深色的皮膚就可以保護妳不會被紫外線傷害，事實上，不論膚色，紫外線的傷害機會都是一樣的。

14.使用擺放超過2年的防曬乳，可能導致防曬效果不足。

以上參考以下網站：

http://www.weather.com/health/news/sunscreen-mistakes-youre-likely-making?cm_ven=Facebook_TheWeatherChannel_Health_JBa_Article_No_25_20150612)

http://blog.xuite.net/tfdacos/wretch/141505398

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%BA%BF%E6%8C%87%E6%95%B0

http://www.nicedoctor.com.tw/skincare/uvb.php

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